O que você precisa saber sobre a Medicina Ayurveda

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A Medicina Ayurveda é milenar e propõe uma abordagem mais naturalista, por meio da ingestão de alimentos saudáveis e práticas que ajudam o corpo a ter mais equilíbrio. Ao contrário da medicina ocidental, que se baseia na ingestão de substâncias químicas, a Ayurveda tem uma abordagem mais sutil e extremamente eficaz.

Se você busca um estilo de vida mais saudável, talvez seja a prática ideal. Quer entender melhor o assunto? Continue a leitura.

O que é a Medicina Ayurveda?

A Medicina Ayurveda nasceu na Índia há cerca de 5 mil anos e se desenvolveu a partir da observação da natureza e do ser humano. Ela se baseia na busca de métodos naturais para reequilibrar o organismo, por meio do uso de ervas e óleos essenciais, de acordo com os doshas de cada pessoa.

Considerada a mãe das medicinas conhecidas, serviu como base para o desenvolvimento das medicinas chinesa e japonesa.

De acordo com a Ayurveda, o desequilíbrio energético provoca doenças dos mais diversos tipos. Entre os fatores que afetam o equilíbrio natural, estão problemas genéticos, lesões, mudanças climáticas e emoções.

A Medicina Ayurveda trabalha com terapias bioenergéticas, que utilizam diversas técnicas para renovar a energia vital das pessoas e restabelecer o equilíbrio. Para isso, ela parte do conceito de doshas, que caracterizam cada indivíduo dentro de 3 grupos. Veremos sobre eles mais à frente.

Qual filosofia fundamenta essa prática?

Para os praticantes da Medicina Ayurveda, tudo no universo está conectado. Eles pregam 5 comportamentos básicos que devem nortear o comportamento, para uma existência mais harmoniosa com o todo:

  1. não matar qualquer tipo de vida animal;
  2. não roubar;
  3. não ter uma conduta sexual imprópria;
  4. não mentir;
  5. não ingerir bebidas alcoólicas.

O que são Doshas?

Segundo a abordagem Ayurveda, tudo é composto pelos cinco elementos presentes no universo: terra, ar, fogo, água e espaço. Esses elementos também fazem parte da constituição biológica dos indivíduos e têm influência sobre algumas características, como: digestão lenta, dores nas articulações, sono pesado, sensação de incômodo no verão ou no inverno, etc.

A combinação desses elementos compõem três doshas: Vata, Kapha e Pitta.

Vata

Resultado da combinação de espaço e ar, esse dosha controla o movimento e é responsável pelos processos corporais básicos, como respiração e circulação sanguínea. 

Pessoas com predominância desses elementos costumam ser magras, longilíneas e friorentas, além de apresentarem características como entusiasmo, agilidade e boa comunicação.

Pitta

Combinação de fogo e água, esse dosha controla os sistemas hormonais e digestivos. Pessoas que possuem Pitta como dosha principal têm tamanho mediano, sentem muita sede e têm metabolismo acelerado. Sua personalidade costuma ser ativa, crítica e impetuosa.

Kapha

Esse dosha vem da combinação de terra e água e é responsável pela força e aumento da imunidade. Pessoas que possuem Kapha como seu principal dosha geralmente são calmas e desenvolvem obesidade, diabetes e problemas de vesícula. Esses indivíduos também são mais estáveis, pacientes e lentos.

Quais são as técnicas dessa abordagem?

A Medicina Ayurveda reúne uma série de tratamentos que buscam o equilíbrio corporal. Destacamos aqui os principais.

Massagens

Realizadas em ambiente calmo e acolhedor, as massagens são feitas com as mãos, cotovelos e pés, e estimulam os chakras para uma desintoxicação do corpo, além de induzir ao relaxamento.

Essa prática fortalece o sistema imunológico e atua não só no corpo físico, como também no energético e emocional.

Meditação

A meditação permite um contato com a própria essência, proporcionando o autoconhecimento e atitudes mais coerentes durante o dia a dia.

Esse processo é muito pessoal e varia de acordo com o indivíduo, mas é primordial para o tratamento de doenças físicas e psicológicas, como o estresse.

Alimentação

Na Medicina Ayurveda, a alimentação está totalmente ligada aos doshas e à reação do organismo a cada tipo de comida. Por isso, há a crença de que alguns tipos podem ser benéficos, e outros, prejudiciais.

Dentro dessa filosofia, são consideradas as características biopsicossociais e o temperamento dos pacientes para uma dieta equilibrada e saudável. Entenda melhor a ação de cada alimento no corpo:

  • salgado: limpa os poros e acelera a digestão;
  • amargo: ajuda a inteligência, a composição do leite materno e a garganta;
  • doce: fortalece os tecidos e ajuda na cicatrização;
  • picante: auxilia no tratamento de doenças de pele e diminui a retenção de líquidos;
  • adstringente: limpa o sangue a ajuda na cicatrização de feridas;
  • ácido ou azedo: estimula a digestão, aumenta o apetite e protege o coração.

Fitoterapia

Os princípios ativos das plantas medicinais são usados como tratamento de doenças, de acordo com a necessidade do paciente. Em geral, são usadas ervas e raízes para a produção de chás e xaropes.

Quais são os benefícios da Medicina Ayurveda?

Essa medicina traz diversos ganhos para o corpo humano, tratando males que acometem grande parte da população com o ritmo acelerado de vida que temos atualmente. Podemos citar alguns dos principais benefícios.

Diminuição do estresse

A prática da Ayurveda ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, aumentando a qualidade de vida. Tanto que alguns médicos tradicionais têm recomendado essa vertente para seus pacientes.

Melhora do sono

O uso de chás calmantes e óleos essenciais induzem o corpo a um sono mais tranquilo, profundo e restaurador.

Redução de inflamações

A má digestão e a retenção de líquidos são alguns dos principais fatores que provocam inflamações no organismo. Os tratamentos ayurvédicos eliminam essas retenções, levando a uma melhor condição geral.

Perda de peso

Embora a tradição ayurvédica não leve em consideração os padrões estéticos, a dieta natural e mais saudável colabora com a perda de peso, afetando toda a saúde de maneira positiva.

Pele saudável

A aparência da pele está intimamente ligada ao estilo de vida e qualidade dos alimentos que a pessoa consome. As práticas da Medicina Ayurvédica, por pregarem a ingestão de comidas saudáveis e um estado maior de relaxamento, fazem com que a pele fique viçosa, tenha maior elasticidade e menos manchas.

A Medicina Ayurveda pode ser um excelente método preventivo e carrega consigo uma filosofia de vida mais calma e centrada, que pode ser um verdadeiro bálsamo para os problemas que enfrentamos nas nossas vidas, em diferentes âmbitos.

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